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ラクナール・ヨガ

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■北野康代先生指導 初心者でも決まるラクナール・ヨガ
※ラクナール・ヨガはラクナール本体にストッパー(ひざ用ラクナール)を取り付けて行います。ストッパー(ひざ用ラクナール)は両足1セット¥2800(税抜)にて販売しております。詳しくはお問合せください。

カラダが硬くてポーズができない、ヨガの効果を高めたい
ヨガインストラクターを目指す、骨盤をしっかり補正したい・・・

さらに美しいポージングへ。ラクナール・ヨガ

ヨガインストラクター北野先生のラクナールヨガマニュアル

まず、姿勢と美の重要な関係についてお話しましょう。
ヨガを始めたとき、いちばん最初に手に入る美しさ、それは「姿勢」です。美しいボデラインをつくるのはもちろん、姿勢を改善することで肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、便秘や冷え症までケアされていきます。まさに姿勢は健康と美の源。若々しく健康でいるために必要不可欠な存在なのです。しかし生活習慣の癖などで、美しい姿勢を習得することは結構大変。そんなとき、ラクナールを装着してポーズをとれば、今までにないくらいピタリと決まるのです。さらにラクナールストッパーも付け足せば、どんな難しいポーズも美しく創り出すことができます。

▼着用前 / 膝が開き腰が落ちて、背中が丸くなりやすい。
▼着用後 / 内転筋が意識される。膝の間隔が握りこぶし1個分に自然となる。恥骨おヘソみぞおちまでが自然とまっすぐになる。腰が支えられ背筋がのびる

姿勢改善の起点となる骨盤。ヨガにおいても骨盤のゆがみは大きな課題です。
骨盤矯正による健康効果が、さまざまなメディアで話題になっています。サポーターでギュッと締め付けたり、温めたりなど多様な商品がありますが、ヨガにおいてはポージングによるストレッチで矯正していきます。 しかしただ単に行うよりも、とても効果的なのがラクナールを使用してのポージング。ラクナールはお腹を締めつけない膝掛けスタイルだからどんなスタイルにも順応するだけでなく、つけているだけでも骨盤を正常な位置へと導きます。 さらにラクナールヨガを続けると骨盤の底にある骨盤底筋を鍛えることができます。
骨盤底筋はハンモックのように広がり大腸や膀胱や子宮などが落ち込まないように支える筋肉。この筋肉を鍛えることで腹筋群と肛門括約筋が強くなり便秘が改善、さらに骨盤内の血流を即して冷え症や生理痛も軽くなるとされています。 (逆にこの筋肉がゆるむと内蔵が落ちてきてポッコリお腹になったりするのです。)また骨盤を整えると大腸の働きが活発になって老廃物が排出されるのでお肌もツヤツヤ。もちろんウエスト・ヒップ・太ももなどのサイズダウンも期待できます。骨盤を整えることには多くのうれしい効果が隠されているのです。

理想的なポージングでさらに美しく、さらに効果的に。

北野康代 先生 ごあいさつ

オクトワン 代表
主宰講師 北野 康代先生
指導員養成講座を開設するにあたり、私が27年前に初めて ヨーガと出会ったときの事を思い出さずにはおれません。 全身は気力に満ち、精神は湖面のように穏やかで澄み、新 たなる自己が誕生したかのような思いに感動を隠す事が出来ませんでした。
私にとって素晴らしい指導者との出会いは、人生最良の出来事の一つと言っても過言ではありません。指導員をお考えの皆様におかれましては、技術を習得しそれを伝えるのみならず、心身の在りようを正しく学び、多くの皆様と共に喜びを分かち合えます事を心よりお祈り申し上げます。
北野康代先生が主催される兵庫県のホットヨガスタジオ「オクトワン」では、インストラクター養成コースにおいてラクナールをご使用しています。

西宮駅前スタジオ・甲子園スタジオ・甲南本通りスタジオ・ 垂水駅前スタジオを展開中

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